Dlaczego warto jeść banany codziennie?

 

Banany są bardzo łatwo dostępnym owocem. Kupimy je w każdym sklepie spożywczym. Wpływają pozytywnie nie tylko na zdrowie fizyczna ale także i psychiczne.

Banany warto włączyć do swojej stałej diety, ponieważ zawierają one wiele składników odżywczych, cennych dla naszego zdrowia i prawidłowego funkcjonowania. Zjedzenie 3 bananów dziennie może poprawić funkcjonowanie układu krążenia i zmniejszyć ryzyko zawału i udaru.

Owoc ten jest bardzo cennym źródłem witaminy C i B6, jest także bogaty w biotynę, mangan, a także błonnik. Zjedzenie banana po posiłku według naukowców zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów krwi w mózgu nawet o 21%. Ponadto banan to szybki zastrzyk energii i powinien się znaleźć w diecie każdego sportowca.

Tryptofan zawarty w bananach znacznie poprawia nastrój. Tak więc osoby z obniżonym nastrojem powinny zajadać się bananami, a od razu poprawi im się humor. Banany także polecane są osobom cierpiącym na depresję.

Owoc ten natychmiast uzupełnia niedobory cukru we krwi. Jest idealnym rozwiązaniem dla osób zmagających się z rzuceniem palenia, ponieważ zawiera witaminy B6 i B12, które radzą sobie z brakiem nikotyny. Banany także polecane są osobom cierpiącym na anemię, ze względu na dużą zawartość żelaza.

Jeśli lubisz banany jedz ich jak najwięcej. Szybko zauważysz poprawę nie tylko fizyczną ale także i psychiczną.